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如何只瘦下半身呢

2019-05-15 12:13:25  来源:大河网   阅读:2
    文章导读

    肥胖的人群现在比例也很大,而且肥胖的情况也有很多种,有的朋友上半身肥胖,也有的朋友是下半身肥胖,不管是什么类型的肥胖,都会对个人的形象造成严重的影响,不但在穿衣服的时候不好看,而且还会整个人看着不协调,这样的情况就需要进行减肥了,好的减肥方法会让自己的体形变得好看。

    1:做运动

    臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的屁股。这样子夹,次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹,这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!

    2:揉捏按摩

    大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织,我推荐大家用碧儿泉的产品,同样用抓和捏的方式让它吸收,也可以达到促进血液循环加强新陈代谢的效果。或者是用克兰诗出的按摩板,它一面能帮你搽乳液,另一面能帮助你按摩。先将乳液均匀涂上皮肤,再用按摩板这一面由下往上推,从大腿根部往臀部方向推刷,每个地方至少要刷上二、三十下,你会感到很热又很痛,但这对于消除橘皮组织、消水肿都还满有用的!

    3:穿调整型塑身裤 除了抓捏法,另一种物理性塑身法,就是穿调整型的裤子。穿著调整型裤子可以改善你的线条,让大腿线条变得好看,长期穿的话,肉也会集中在应该集中的地方,屁股也会变得比较翘。但是,能不能穿得住就要看你的耐力了,因为夏天穿著它会很难过,冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服!

    4:按摩&抬腿 抬腿也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久。

    上述就是瘦下半身的方法,这样的运动我们可以随时随地的做,在做的时候主要是要注意方法和时间,如果可以长期的坚持下去,一定要收到预期的效果,在平时的时候我们也要注意自己的生活习惯,尽量少的出现长期坐着的现象,这样对下半身减肥是没有好处的。


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