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如何促进子宫恢复 分享5大妙招

2019-07-11 02:44:29  来源:大河网   阅读:2

      整个期间,的子宫发生巨大变化,一旦后,就会逐渐向孕前恢复,但这一过程也需要多注意调养,有效促进子宫的恢复,以免给其留下健康隐患。

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      1.子宫恢复的时间

      子宫是女性在怀孕及分娩时身体内部变化较明显的器官,它由原来的50克增大到妊娠时期的1000克左右。一般情况下,产后子宫需要大约6-8周才能恢复到孕前状态。

      2.恶露与子宫的关系

      宝宝降生后,随之而来的是胎盘的娩出,此时产妇阴道会排出一些棕红色液体,包含有坏死的蜕膜组织、血液、粘液以及细菌等,在医学上被称之为恶露。恶露是否干净是判断女性子宫是否恢复正常的一个重要指标。

      3.产后42天:恶露干净,子宫正常

      大多女性的恶露会在产后28天左右排出干净,当然一些女性可能时间稍微长一些,但是一般情况下不会超过42天。因为产褥期是从产后2小时到产后6周,在此期间产妇身体机能都会逐渐得到恢复,子宫也不例外,会恢复到正常女性的身体状态。因此产后42天即6周是子宫恢复的时期,不管是顺产,剖腹产,钳产或臀位助产,在此时间段内恶露都应该排干净。

      4.产后42天:恶露未干净,子宫异常

      若产后42天后,产妇仍有恶露排出,则说明子宫恢复异常。倘若同时有量、颜色、气味等的异常及变化,则应注意是否为子宫。比如胎盘残留导致子宫收缩乏力,细菌经由阴道上行性感染或分娩时有隐性感染却未及时治疗,以及剖腹产伤口恢复欠佳等原因,产妇要及时到医院复查并接受治疗。

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      子宫想恢复到产前的大小,就需要更加有力的收缩,因此在产后的一周内,女性会感受到宫缩带来的疼痛感,这种宫缩在哺乳时会尤其明显,但也不至于疼痛难忍。医学专家建议,产后女性要多和孩子进行肌肤接触,坚持母乳喂养,这是促进子宫恢复的最佳刺激。

      1.产后及时排尿

      生产过后,产妇要补充大量的水分并及时排尿,可以避免膀胱过度膨胀或者经常有膨胀的感觉。

      2.产褥期避免长时间卧位

      产后的6-8小时,产妇不妨可以直起身子,过了一天左右就可下床走动,这样有助于生理功能以及体力的复原,可有效帮助恶露排出,促进子宫恢复。在卧床休息时,要采取左卧姿势或者右卧姿势,尽量避免仰卧,谨防子宫后倾,如果子宫已经出现后倾的情况,可以做膝胸卧位来矫正。

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      3.坚持母乳喂养

      母乳喂养可以增强孩子免疫力,促进宝宝的健康发育,而且婴儿吸吮乳头会反射性地引起子宫收缩,进而促进子宫的恢复。

      4.注意阴部卫生

      生产过后,产妇要特别注意私密处的卫生,要定期清洗,以防生殖道炎症的发生,从而不利于子宫的复原。

      5、按摩

      在产后初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激恢复的方式。

      小编总结:子宫恢复不是很好的妈妈们要及时的治疗,产妇卧床时间不能太久,不让会造成子宫后倾,为了让子宫恢复得更好,最好做一些矫正子宫后倾的保健操。

      帮助子宫恢复的食物

      产后子宫恢复是女性比较关心的问题,合理适当的饮食对于子宫的恢复有重要的作用。

      1.熟食

      生冷的食物不利于产妇身体和子宫的恢复,而要以熟食为主,增强身体抵抗力。

      2.低脂肪,高的汤类

      产妇不宜食用高脂肪的浓汤,否则不仅会严重影响食欲,而且会不利于体型的恢复,甚至会导致婴儿腹泻等。因此脂肪低,营养高的汤类,如蔬菜汤、鱼汤、面汤等,可以达到母体及婴儿对各种营养的需求。

     


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