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男性新知:男人的“逢黑必补”

2019-05-15 15:11:08  来源:大河网   阅读:2

    养生是现代人的追求,人们寻找着各种各样的养生方法。今天中医养生刘药师就为大家介绍一下关于民间“逢黑必补”方面的养生方法。



    提到“逢黑必补”,大家第一个想到的一定是,这是有关于“吃”的方法的专题。对!就是食疗。所谓的“有病治病,无病强身”就是食疗最显著的特点,食疗作为传统中医推荐的养生手段,已被现代科学相证实。



    每个人都离不开“吃”,对于男性来说,如果在“吃”的问题上又有营养,又能强壮身体,那岂不是更棒的事!其中吃“黑”就是一个很重要的养生方法。



    中医把不同食物归属人体的五脏,其中黑色入肾,黑色食物不但营养丰富,而且大都有补肾、养血生发、益气强身、美容美颜、防衰老的独特功效。常食黑色食物对男性大有好处。利用黑色食物性味方面的偏颇特性,调整人体阴阳,使男人更健壮、更有魅力。



    1、黑米


    黑米,又叫紫米,是米中珍品,膳食纤维含量高,有利于肠道蠕动、助消化。其维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、镁、锌、硒含量也比普通稻米要高;平时入粥入饭均可,每周吃两次还有利降低心脑血管疾病风险。黑米有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效,被称为“补血米”、“长寿米”、“黑珍珠”等。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。



    2、黑木耳


    黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。黑木耳富含木耳多糖,有助于维持机体免疫力;另外三价铁含量丰富,每100g含铁高达98mg,比动物食品中含铁最高的猪肝高出5倍,比蔬菜中的补铁之王菠菜还高出20倍。是绝佳的补血食品。黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,软化血管,使血液流动动畅,减少心血管病发生,对胆结石、肾结石也有较好的化解功能。



    3、黑枣


    黑枣是大枣的干品,其补益作用大于鲜品,相比红枣,它的补血益气作用更强,有很高的药用价值。黑枣它的单宁(一种酚类化合物,在红酒中最为常见)含量近1%,有较强的抗氧化能力,有利于清除食物中的重金属污染物;果胶含量也高达3%,有一定延缓血糖上升的作用。黑枣多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。



    4、黑豆


    黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,尤其适合肾虚、高血压、心脏病等患者。李时珍在《本草纲目》中有记载:"常食黑豆,可百病不生"。



    5、黑芝麻


    黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。



    黑色的食物还有很多,譬如:黑枸杞、黑苦荞等等。中医养生刘药师建议广大男性朋友日常多食黑色食物,既能补充营养又能强壮身体,何乐而不为呢!


    (本文部分图片来源于网络)



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